верхнепост aka disclaimer
Mar. 8th, 2013 | 01:05 pm
location: Beijing
В сентябре 2011 открылся мой новый сайт, Интегральная История. Все новые записи размещаются там! Впрочем, они автоматически появляются и здесь, а комментировать можно в обоих местах, так что для ЖЖ-френдов ничего принципиально нового не произошло.
вирши - мои стихи
лыт - о разном бытовом
квп - картография внутреннего пространства. так помечены все посты, имеющие отношение к постижению реальности, вере и т.п.
инт - так помечается всё, связанное с интегральным подходом, Кеном Уилбером, Интегральной Теорией
варвар в китае - здесь Китай моими глазами. всё, что связано
истерика историка - сложно описать, читайте.
music и фото
Все "Так Приходящие" активно приветствуются - открыто высказывайте своё мнение!
С любовью,
в
Link | Leave a comment {18} | Add to Memories | Share
Без опоры (5/31/2012)
May. 31st, 2012 | 03:46 pm

Не знаю, как толком об этом писать. Поток сознания. Чего мне действительно хочется? И кто этот “я”, который хочет? Ответы в вопросах. Знаю и не знаю. Сила притяжения старых привычных схем, старых способов мышления — очень мощная. Только сам. Больше никто. Не на кого опираться, негде искать ответы и решения. Всё, что могу узнать — могу узнать прямо сейчас, независимо от состояния и содержимого сознания. Если честно глядеть. Как знать, честно ли гляжу, или сам себя обманываю, не осознавая этого? В любом случае, всё проверять прямо сейчас, в прямом осознании — так или нет?
Большинство описаний и предписаний не работают, потому что не совпадают с моим феноменологическим опытом. Почему мне им верить? Мифы, мифы. Нет ничего, что бы центрировалось, стягивалось бы к центру опыта “я”. В прямом осознании всего поля восприятия прямо сейчас, где находится этот звук по отношению ко мне? Где находится эта кружка по отношению ко мне? Это чешущееся плечо? Этот образ из детства? Этот обрывок мелодии? Эта мысль? Где они по отношению ко мне в поле осознания прямо сейчас? Есть ли это отношение вовсе?
Это не монолог, это приглашение к исследованию. Что из этих опытов выше подтверждает ваше имеющееся мировоззрение, а что — меняет?( Read more... )
Link | Leave a comment {2} | Add to Memories | Share
Как отпугнуть клиента за 20 минут?
May. 29th, 2012 | 07:33 pm
После того, как мы кое-что поправили, презентация была протестирована им 14 раз - из них 12 продаж сразу.
В общем, я решила написать пост - общие рекомендации по бизнес-презентациям. Но увлеклась:) Потому что хотелось не только дать голую структуру, но и объяснить смысл, и привести примеры. Материал оказался слишком объемным для формата поста.
Поэтому я оформила этот материал в pdf-файл и раздаю всем желающим.
Пособие я собрала из двух частей:
- Ошибки в составлении бизнес презентаций
- Ошибки в проведении бизнес-презентаций
Структура построена именно на систематизации и перечисления "любимых" ошибок презентаторов, то есть от "как не надо делать" до "как сделать лучше".
Да, вы уже знаете, что я иногда работаю бесплатно, и в этот раз тоже.
Поэтому...
( Как получить? )
Link | Leave a comment | Add to Memories | Share
Узоры на песке (5/26/2012)
May. 26th, 2012 | 01:48 pm

Сколько я не наблюдаю себя и свои привычки, сколько не учусь видеть своё мировоззрение по кирпичикам, а в сознании постоянно свербит, что если я буду более духовным, то буду лучше, правильнее, добрее. И как вижу вокруг, не только я, но и многие вообще попадаются на эту удочку, воспринимая духовность как путь к личному исправлению, к доброму седому дедушке в белых одеждах. Не обманывать, не раздражаться, не смотреть на чужих жен, любить и прощать всех, и прочее. А жизнь — гораздо сложнее, и на большинство ситуаций просто нет однозначного ответа (и тут нужно заметить, наверное, что духовность и не имеет особо связи с личным развитием, становлением лучше и мудрее, она скорее связана с выходом за; пднако, в данном случае интересно посмотреть именно на эту однозначность того, как мы считаем должен поступать в различных ситуациях “мудрый” и “духовный” человек).
Хорошей иллюстрацией к этому всему будет классический подход Лоренца Кольберга, одного из самых известных и цитируемых психологов 20-го века, который изучал моральное развитие человека. Данные для своей шкалы морального развития он, в основном, получал из анализа ответов на т.н. “дилемму Хайнца”, вот она:
( Read more... )Link | Leave a comment {24} | Add to Memories | Share
Личная эффективность
Mar. 10th, 2012 | 01:11 pm
Продолжая тему из прошлой записи, на этой неделе я смотрю на вопросы профессионализма, профессионального роста; на то, чем мне хочется заниматься, чем я умею заниматься; на то, как это делать эффективнее. Пока не ясны цели, пока не определены ценности, в эффективности нет необходимости — зачем что-то делать, или даже делать хорошо, если это дело никому не нужно? Или, как в прошлой записи — если это нужно не мне? Конечно, наверное, есть люди, которые занимаются делами просто из любви к этим самым делам, к их началу и завершению. Я так не могу. Поэтому только лишь постепенно, с нахождением своих ценностей, пониманием собственных целей, пришло желание эффективно тратить время. Пока ничего не хочешь сделать — можно жить как угодно. А как только действительно хочешь что-то сделать — без эффективного использования ресурса не обойтись. Это связано и просто с интересным делом, и с интересностью и целями жизни в целом.
Отдельные духовные адвайтистски-обусловленные товарищи могут заявить, что, дескать, нужно непривязываться к результату, и поэтому эффективность достижения целей — это вредная иллюзия. Могут даже привести в пример слова какого-нибудь почитаемого Учителя, вроде Пападжи: “Здесь я или не здесь, не имеет никакого значения. Я не стану никому ничего навязывать. Таким образом, у меня нет личных желаний или целей, ничего не нужно исполнять”. Многие ищущие совершают ошибку, примеряя слова Пападжи к своим личностям, забывая, что сам он транслировал с надличностного уровня. Сам-то Пападжи сделал необычайно много, и умел делать это эффективно. Чтобы было, к чему не привязываться в личном, нужно сначала научить личность этому. Ладно, это уже за пределами темы этой записи.
Уже чуть больше месяца с небольшой группой здесь в Шанхае мы определяем “круговую поруку” на неделю вперед, и это оказалось очень здоровской практикой. Смысл в том, что я беру то, что я хочу делать регулярно, например, зарядку, или читать китайский, или писать эссе, или еще что-нибудь, но на что обычно не хватает дисциплины, самоорганизации, или еще чего-то. Все члены группы знают о моих обязательствах. Я назначаю ответственное лицо, назначаю форму отчетности (например, послать готовое эссе до 11 вечера, или отчитаться по смс о сделанной зарядке до 9 утра), и меру ответственности — если я что-то не сделал, плачу человеку, которому я отчитываюсь, 200 юаней. Или 500. Конечно, тут многое зависит от честности, но если я буду врать — то в чем вообще тогда смысл обязательств? Далее, сумма должна быть значимой, а способ отчетности — понятным и простым. Раз в неделю — переоценка заданий, корректировка, и рассчет. Пару раз пришлось заплатить, свои задания я оцениваю в 200 юаней. Для выработки полезных навыков, привычек — самое оно.
Еще, из соображений эффективности я завел себе два шнурка — желтый и оранжевый. Каждый вечер я составляю план-расписание следующего дня, и утром начинаю двигаться по плану. При переходе от одного типа дела к другому (скажем, от ответа на рабочие письма — к обеду — к работе над новым проектом — к ответу на личные письма), я завязываю узелок на желтом шнурке. К концу дня набирается много узелков. После составления плана на следующий день, и перед тем, как писать на ночь дневник, я сажусь и развязываю все узелки на шнурке, рассматривая структуру движения по сегодняшнему дню. В некоторые дни я помню об этом лучше, в некоторые — забываю. В целом, пик осознанности и следования плану приходится на первые 6–8 часов после пробуждения, потом внимание начинает рассеиваться.
Вспомнил позапрошлое лето, когда я работа в школе английского с 8:30 до 17:10, а после этого должен был учиться в университете на 3-х предметах одновременно. Возвращаясь после длинного рабочего дня с милыми китайскими детками, я уже не мог сконцентрироваться на статье по онтологическому плюрализму :). Поэтому, всё то лето я вставал до 5 утра, и мог спокойно учиться до того времени, как мне нужно было идти на работу; после же работы я ничем продуктивным не занимался, а общался и отдыхал. Это было очень здорово, и этим летом я подобный опыт планирую повторить (разумеется, он предполагает погружение в шушупти 1 уже около 10 вечера).
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {6} | Add to Memories | Share
Осмысление своих целей (3/3/2012)
Mar. 3rd, 2012 | 11:17 pm
Некоторое время назад я, спасибо добрым людям, наткнулся на интересную статью про лень. Много любопытных идей, но одна фраза меня особенно зацепила: “Сознательно или подсознательно, цель не считается «своей», а следовательно, человек не видит причин её достигать.”
Меня зацепило то, что я никогда не исследовал свою мотивацию из этой перспективы. Интересно, какие у меня вообще цели? Есть ли они? Какие из них — мои, а какие — чужие?
Понятно, например, что одно и то же действие внешне можно делать с разной внутренней мотивацией — “для чего?” Понятно также, что мотивация эта самая далеко не всегда осознана; способность к осознаванию, объективизации целей, должна быть опытно обнаружена в процессе самоисследования. Толстой сказал: “У каждой души свой путь, и путь неизвестный, и только чувствуемый в глубине её”. Oднако, с определенного момента этот путь, по-прежнему неизвестный в пределе, начинает осознаваться.
( Читать дальше: )Link | Leave a comment {18} | Add to Memories | Share
Коллективный видео-чат (2/27/2012)
Feb. 27th, 2012 | 03:27 pm
Провисает связь, не могу сказать, не знаю, куда приложить усилие;
Столько всего вижу и чувствую, что сознание идёт шаром.
Всеми цветами радуги куда-то плыву от оранжевого до синего*,
Полыхая в центре пожаром.
Нужно удерживать или отпустить, лавируя по встречной?
Нет дороги. Пусто и пыльно. На исходе себя встречаю мы.
Пробужденным золотом громыхает за поворотом тугая вечность,
Просочив из кузова подтёки тьмы.
Наступает ночь. Числюсь собой, мы – в знаменателе;
Смешная математика: один и два – в уме, пишем – общность.
Вспоминается детская задача про полтора землекопателя,
Потерявшихся в сети далеко за пòлночь.
Числюсь собой, мы – в знаменателе. Общий делитель
Вроде и нахожу, а сокращать оказалось нечего.
Смотрю только, как мы проявляемся, и как нелепо играет Витя,
И как развертывается волшебство вечера.
_____________
Контекст стихотворения можно понять вот отсюда.
Фото от Даниэля Баранова
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или там.
Link | Leave a comment | Add to Memories | Share
Больше быть (1/20/2012)
Jan. 20th, 2012 | 01:09 am
Спетое вчера осталось вчера,
В белой тишине белые поля.
Нечего желать, и некем больше быть.
Здравствуй, это я.
БГ, “Обещанный день”
В это воскресенье, 15.01.2012, закончилась для меня шанхайская осень. Она была длинной, очень насыщенной, странной и предельно волшебной. Во внутреннем пространстве происходила работа в очень многих направлениях, но основными стали Принятие и Желание.
Когда-то, летним днем на берегу Финского залива в Петербурге, мы сидели с моим близким другом, и говорили о том, что хочется достичь степени принятия настолько, чтобы оставаться абсолютно спокойным даже перед дулом пистолета. Конечно, чудесным совпадением, в этот же момент раздались выстрелы, и мы побежали. Мир сразу предложил нам пройти тестирование, и мы оказались не готовы.
Настольной книгой этой осенью для меня стала “Open to Desire: Embracing a Lust for Life Insights from Buddhism and Psychotherapy” (2005) Марка Эпстина, гарвардского психолога и буддийского практика. Она была нам задана как практикум к курсу по Теории множественных интеллектов в университете, но тогда, видимо, оказалась не ко времени, и больше года дожидалась своего времени на полке. Кроме того, в ту же точку мне били наши шанхайские мини–ретриты, открытие межличностной бездны (об этом я обязательно ещё напишу), и еще некоторые события, о которых я пока не хочу и не могу говорить.
Кульминация, совершенно неожиданно, наступила в эти выходные после субботнего ретрита, посвященного вопросам прошлого и памяти (что отразилось в свежем стишке), и наслоилась на чтение “Open to Desire” и автобиографии Радханатха Свами.
Возвращаясь в воскресенье ночью под дождём домой, я, по обыкновению, молился (а в эту осень благодарная молитва стала для меня спонтанной постоянностью), и неожиданно вошел в глубокое пиковое состояние принятия и благодарности. Господь являет мне в милости своей чудеса за чудесами: то, что я жив, то, что у меня есть тело, то, что оно живое, то, что у меня замечательные родители, близкие, друзья и спутники, то, что я любил и люблю, то, что меня любили и любят — меня вот такого — за что? Непрерывный поток чуда, спасибо, спасибо, Господи! Вот так, шел под дождём по улице домой, молился и рыдал, не мог остановиться. Немного жаль, что я никогда не смогу никому выразить до конца, насколько я за всё это благодарен. И в тот момент всё закончилось, желание получить ещё больше, ещё немного чуда, ещё долю радости — ушло. Чудес уже явлено так много, в каждый момент всей моей жизни, такого обычного, абсолютно ничем не примечательного, маленького человека, что мне уже их хватит до скончания дней, чтобы бесконечно прославлять этот мир и бесконечно благодарить. Мне уже не нужно больше, я могу окончательно расслабиться и больше ничего не хотеть. То, что у меня уже есть/было — это и так настолько много, настолько невозможное чудо, настолько прекрасно, настолько подарок, что с этого дня начинается уже просто экстра — не то, чего я хочу, но то, что просто продолжает на меня сыпаться, мгновение за мгновением, чудо, мана — и остаётся только благодарить. То, что со мной было за всю жизнь до этого воскресного момента, это уже и так такой невозможный, невероятный, восхитительный подарок и чудо, что даже если бы я мог сознательно хотеть всего этого, даже этого было бы уже слишком много. Не может быть так много чуда, а оно всё не кончается и не кончается, милостью Господа, совершенно незаслуженно, совершенно даром, вот так, просто. Каждый момент — наслаждение милостью через край. Закончилось стремление получить чего-то ещё. Будет ещё следующее мгновение — буду благодарить ещё сильнее, как только смогу. Не будет — и не надо, было уже тàк много, больше, чем я вообще мог помыслить! Будет в следующем мгновении любимый и любящий человек рядом — ещё более невероятно, и буду благодарить ещё сильнее, как только смогу, и служить.
Так неожиданно пришло так страстно желаемое Принятие. Наверное, не окончательное. Не чувствую, что окончательное. Но, с этим пиковым переживанием отпало стремление получить, и осталось только стремление воспринимать, благодарить и служить. Через эту практику, чувствую, пиковое состояние перейдёт в постоянно переживаемую реальность.
Что касается работы с самим желанием... Оно никогда не заканчивается с достижением объекта желания. Потому что оно хочет одного — не насыщения, но самого желания. Что бы не случилось, продолжать желать. Пирамида потребностей и ценностей. Проект Атман 1. Поэтому работа с желанием заключается не в том, чтобы достичь объекта желания, а в том, чтобы быть в пространстве самого желания, в пропасти между субъективным желанием и объективной невозможностью окончательного удовлетворения желания.
И вот эти два опыта, эти два основных переживания шанхайской осени, слились в единую реальность в это воскресенье, схлопнулись. С одной стороны, постоянное принятие жизни как чуда, данного мне уже сейчас настолько полно, что можно уже ничего не хотеть и быть готовым завтра утром не раскрыть глаз, а с другой — быть полностью в любом свежевсплывающем желании как движущей бездне.
Фото от Даниэля Баранова
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {23} | Add to Memories | Share
Память (1/15/2012)
Jan. 15th, 2012 | 11:19 pm
Воспоминаний, Магомаев поёт, обмануть нельзя.
Ничего не утаишь на финальном аккорде.
То, о чём и близкому не рассказать
На базарной площади при всем честнòм народе,
Просится вылиться, не в слова – так в ноты;
Воспоминания разные, как в ручье камни.
Совсем выпавшие из сознания иные годы
Чем-то сказочным всё-таки остаются с нами,
Чем-то магическим. Я ли то был,
Или кто-то отличный и давно прошедший?
Дыры в памяти, которые я пустым заштопал,
Друзья, привычки, разговоры, женщины,
Места, радости, печали, глупости –
В жестяной коробке разноцветный бисер.
Насобирать побольше, чтобы ничего не упустил,
Успел составить из этих белых рисин
Осмысленный узор. Да только толку?
Воспоминаний, конечно, обмануть нельзя:
Выставив в ряд на бесконечную полку,
Лентой заправив в круглосуточный кинозал,
Перебирать и выстраивать, чего-то даже стыдиться.
Вихрем крýжится всё, что хранит память.
Такие чужие мнения, такие родные лица
Сжирает безжалостно шальное пламя,
А в центре циклона – тишь да гладь,
Благодать и покой внутри, хотя вокруг – горю.
Остаётся лишь вынуть из груди и прошептать:
Господи, за всё что было – благодарю.
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {2} | Add to Memories | Share
Круги по воде (12/17/2011)
Dec. 17th, 2011 | 09:16 pm
С тех пор, как я перебрался в Шанхай, у меня появилась небольшая новая группа друзей. Наверное, даже не столько друзей, сколько единомышленников, единочувственников и спутников. Спутников на Пути. Для меня большая ценность и редкость быть в такой группе. Что особенно здорово, мы проводим ежемесячные мини–ретриты, и сегодня такой ретрит был уже в третий раз. Поделюсь планом сегодняшнего дня, чтобы было понятно, чем мы занимаемся (разные блоки проводят разные члены группы):
9:00 Йога. В этот раз много упражнений делали на баланс. Вообще, каждый ретрит начинаем с йоги, чтобы весь день проводить максимально в теле.
10:00 Мантры. Очень здорово распелись, мантры замечательно гармонизируют, особенно когда в них поётся про веснушки и варенье (inside joke).
10:30 Практика на вертикальность, человечность, и принятие. Кодовое название — “Шаги”, вслед за притчей о Баал Шем Тове, известном иудейском святом и мистике, основателе хасидизма, которого спросили, как бывает, что даже те, кто далеко продвинулся в духовном поиске, чувствуют иногда себя оставленными и покинутыми Богом. БеШТ ответил, что когда отец учит сына ходить, он отпускает руки и отходит назад, чтобы малыш сам сделал шаги. Так что сегодня попробовали пошагать, и прочувствовать отличие животного тела от человеческого тела (вертикальность).
11:30 Практика работы с подсознанием под кодовым названием “Научное гадание”. Задаем вопрос, запутываем сознание, и спускаемся в подсознание за ответом. Очень мощная практика. Одна из её частей называется Over The Wall (ссылка), а сама она — вот.
12:30 Полдник, простая (но очень вкусная!) осознанная еда. Едим руками, в основном.
13:00 Арт-терапия: Рисуется спонтанный ответ на поставленную проблему (30 секунд), и листочек передается по кругу. Каждый дорисовывает что-то к уже имеющемуся рисунку, пока к каждому не возвращается его лист. Что было вначале, и что изменилось/добавилось? Принесло ли это новые понимания? Нашей темой второй половины дня была смерть. Очень хорошая практика получилась.
14:00 Каждый рассказал о том, какое место смерть занимает в его/её картине мира, и как это переживается телесно. Сверили картины, обсудили.
15:30 Чтобы завершить гештальт с темой смерти, начатой рисунками и разговорами, каждому было предложено написать эпитафию/некролог на себя.
16:00 Возвращаемся в тело. На этот раз решили через танцы-обжиманцы. Врубили бодрый ска-джаз (Saint-Petersburg Ska-Jazz Review), и скакали до упаду.
16:30 Легкий обед и обратная связь, обсуждение прошедшего дня.
Вот так сегодня было, очень волшебно и здорово. Вместо некролога я в отведенное время написал стишок (4–5 минут), меня попросили его выложить сюда, не причесывая, что и выполняю. Собственно, вся эта запись родилась из того, что я хотел опубликовать этот стишок, но потом решил добавить контекста.
***
Все проявления одинаково прекрасны:
Кто-то вышел в свет, кто-то склеил ласты,
Кто-то под забором сдох, голодный и бездомный,
Кто-то на пурпурных облаках возносится из бетонной домны -
У каждого свой срок и свой бульк.
Конечно, хочется дотянуть до дедулек и бабулек,
Но завтра — так завтра, с нежной благодарностью вверх.
Оставшиеся пусть пишут перечень моих мнимых вех.
Кто-то рано сгорел на работе, к кому-то пришел успех,
Кто-то радуется каждой своей минуте,
Кто-то ненавидит, что страной управляет Путин,
Но где жизнь взяли — тому её и отдадите,
Сыновья и дочери, умиратели и родители.
Был чем-то одним — стал волшебно другим.
Бульк... И только по воде круги.
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или там.




