верхнепост aka disclaimer
Mar. 8th, 2013 | 01:05 pm
location: Beijing
В сентябре 2011 открылся мой новый сайт, Интегральная История. Все новые записи размещаются там! Впрочем, они автоматически появляются и здесь, а комментировать можно в обоих местах, так что для ЖЖ-френдов ничего принципиально нового не произошло.
вирши - мои стихи
лыт - о разном бытовом
квп - картография внутреннего пространства. так помечены все посты, имеющие отношение к постижению реальности, вере и т.п.
инт - так помечается всё, связанное с интегральным подходом, Кеном Уилбером, Интегральной Теорией
варвар в китае - здесь Китай моими глазами. всё, что связано
истерика историка - сложно описать, читайте.
music и фото
Все "Так Приходящие" активно приветствуются - открыто высказывайте своё мнение!
С любовью,
в
Link | Leave a comment {18} | Add to Memories | Share
Узоры на песке (5/26/2012)
May. 26th, 2012 | 01:48 pm

Сколько я не наблюдаю себя и свои привычки, сколько не учусь видеть своё мировоззрение по кирпичикам, а в сознании постоянно свербит, что если я буду более духовным, то буду лучше, правильнее, добрее. И как вижу вокруг, не только я, но и многие вообще попадаются на эту удочку, воспринимая духовность как путь к личному исправлению, к доброму седому дедушке в белых одеждах. Не обманывать, не раздражаться, не смотреть на чужих жен, любить и прощать всех, и прочее. А жизнь — гораздо сложнее, и на большинство ситуаций просто нет однозначного ответа (и тут нужно заметить, наверное, что духовность и не имеет особо связи с личным развитием, становлением лучше и мудрее, она скорее связана с выходом за; пднако, в данном случае интересно посмотреть именно на эту однозначность того, как мы считаем должен поступать в различных ситуациях “мудрый” и “духовный” человек).
Хорошей иллюстрацией к этому всему будет классический подход Лоренца Кольберга, одного из самых известных и цитируемых психологов 20-го века, который изучал моральное развитие человека. Данные для своей шкалы морального развития он, в основном, получал из анализа ответов на т.н. “дилемму Хайнца”, вот она:
( Read more... )Link | Leave a comment {8} | Add to Memories | Share
Личная эффективность
Mar. 10th, 2012 | 01:11 pm
Продолжая тему из прошлой записи, на этой неделе я смотрю на вопросы профессионализма, профессионального роста; на то, чем мне хочется заниматься, чем я умею заниматься; на то, как это делать эффективнее. Пока не ясны цели, пока не определены ценности, в эффективности нет необходимости — зачем что-то делать, или даже делать хорошо, если это дело никому не нужно? Или, как в прошлой записи — если это нужно не мне? Конечно, наверное, есть люди, которые занимаются делами просто из любви к этим самым делам, к их началу и завершению. Я так не могу. Поэтому только лишь постепенно, с нахождением своих ценностей, пониманием собственных целей, пришло желание эффективно тратить время. Пока ничего не хочешь сделать — можно жить как угодно. А как только действительно хочешь что-то сделать — без эффективного использования ресурса не обойтись. Это связано и просто с интересным делом, и с интересностью и целями жизни в целом.
Отдельные духовные адвайтистски-обусловленные товарищи могут заявить, что, дескать, нужно непривязываться к результату, и поэтому эффективность достижения целей — это вредная иллюзия. Могут даже привести в пример слова какого-нибудь почитаемого Учителя, вроде Пападжи: “Здесь я или не здесь, не имеет никакого значения. Я не стану никому ничего навязывать. Таким образом, у меня нет личных желаний или целей, ничего не нужно исполнять”. Многие ищущие совершают ошибку, примеряя слова Пападжи к своим личностям, забывая, что сам он транслировал с надличностного уровня. Сам-то Пападжи сделал необычайно много, и умел делать это эффективно. Чтобы было, к чему не привязываться в личном, нужно сначала научить личность этому. Ладно, это уже за пределами темы этой записи.
Уже чуть больше месяца с небольшой группой здесь в Шанхае мы определяем “круговую поруку” на неделю вперед, и это оказалось очень здоровской практикой. Смысл в том, что я беру то, что я хочу делать регулярно, например, зарядку, или читать китайский, или писать эссе, или еще что-нибудь, но на что обычно не хватает дисциплины, самоорганизации, или еще чего-то. Все члены группы знают о моих обязательствах. Я назначаю ответственное лицо, назначаю форму отчетности (например, послать готовое эссе до 11 вечера, или отчитаться по смс о сделанной зарядке до 9 утра), и меру ответственности — если я что-то не сделал, плачу человеку, которому я отчитываюсь, 200 юаней. Или 500. Конечно, тут многое зависит от честности, но если я буду врать — то в чем вообще тогда смысл обязательств? Далее, сумма должна быть значимой, а способ отчетности — понятным и простым. Раз в неделю — переоценка заданий, корректировка, и рассчет. Пару раз пришлось заплатить, свои задания я оцениваю в 200 юаней. Для выработки полезных навыков, привычек — самое оно.
Еще, из соображений эффективности я завел себе два шнурка — желтый и оранжевый. Каждый вечер я составляю план-расписание следующего дня, и утром начинаю двигаться по плану. При переходе от одного типа дела к другому (скажем, от ответа на рабочие письма — к обеду — к работе над новым проектом — к ответу на личные письма), я завязываю узелок на желтом шнурке. К концу дня набирается много узелков. После составления плана на следующий день, и перед тем, как писать на ночь дневник, я сажусь и развязываю все узелки на шнурке, рассматривая структуру движения по сегодняшнему дню. В некоторые дни я помню об этом лучше, в некоторые — забываю. В целом, пик осознанности и следования плану приходится на первые 6–8 часов после пробуждения, потом внимание начинает рассеиваться.
Вспомнил позапрошлое лето, когда я работа в школе английского с 8:30 до 17:10, а после этого должен был учиться в университете на 3-х предметах одновременно. Возвращаясь после длинного рабочего дня с милыми китайскими детками, я уже не мог сконцентрироваться на статье по онтологическому плюрализму :). Поэтому, всё то лето я вставал до 5 утра, и мог спокойно учиться до того времени, как мне нужно было идти на работу; после же работы я ничем продуктивным не занимался, а общался и отдыхал. Это было очень здорово, и этим летом я подобный опыт планирую повторить (разумеется, он предполагает погружение в шушупти 1 уже около 10 вечера).
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {6} | Add to Memories | Share
Осмысление своих целей (3/3/2012)
Mar. 3rd, 2012 | 11:17 pm
Некоторое время назад я, спасибо добрым людям, наткнулся на интересную статью про лень. Много любопытных идей, но одна фраза меня особенно зацепила: “Сознательно или подсознательно, цель не считается «своей», а следовательно, человек не видит причин её достигать.”
Меня зацепило то, что я никогда не исследовал свою мотивацию из этой перспективы. Интересно, какие у меня вообще цели? Есть ли они? Какие из них — мои, а какие — чужие?
Понятно, например, что одно и то же действие внешне можно делать с разной внутренней мотивацией — “для чего?” Понятно также, что мотивация эта самая далеко не всегда осознана; способность к осознаванию, объективизации целей, должна быть опытно обнаружена в процессе самоисследования. Толстой сказал: “У каждой души свой путь, и путь неизвестный, и только чувствуемый в глубине её”. Oднако, с определенного момента этот путь, по-прежнему неизвестный в пределе, начинает осознаваться.
( Читать дальше: )Link | Leave a comment {18} | Add to Memories | Share
Коллективный видео-чат (2/27/2012)
Feb. 27th, 2012 | 03:27 pm
Провисает связь, не могу сказать, не знаю, куда приложить усилие;
Столько всего вижу и чувствую, что сознание идёт шаром.
Всеми цветами радуги куда-то плыву от оранжевого до синего*,
Полыхая в центре пожаром.
Нужно удерживать или отпустить, лавируя по встречной?
Нет дороги. Пусто и пыльно. На исходе себя встречаю мы.
Пробужденным золотом громыхает за поворотом тугая вечность,
Просочив из кузова подтёки тьмы.
Наступает ночь. Числюсь собой, мы – в знаменателе;
Смешная математика: один и два – в уме, пишем – общность.
Вспоминается детская задача про полтора землекопателя,
Потерявшихся в сети далеко за пòлночь.
Числюсь собой, мы – в знаменателе. Общий делитель
Вроде и нахожу, а сокращать оказалось нечего.
Смотрю только, как мы проявляемся, и как нелепо играет Витя,
И как развертывается волшебство вечера.
_____________
Контекст стихотворения можно понять вот отсюда.
Фото от Даниэля Баранова
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или там.
Link | Leave a comment | Add to Memories | Share
Больше быть (1/20/2012)
Jan. 20th, 2012 | 01:09 am
Спетое вчера осталось вчера,
В белой тишине белые поля.
Нечего желать, и некем больше быть.
Здравствуй, это я.
БГ, “Обещанный день”
В это воскресенье, 15.01.2012, закончилась для меня шанхайская осень. Она была длинной, очень насыщенной, странной и предельно волшебной. Во внутреннем пространстве происходила работа в очень многих направлениях, но основными стали Принятие и Желание.
Когда-то, летним днем на берегу Финского залива в Петербурге, мы сидели с моим близким другом, и говорили о том, что хочется достичь степени принятия настолько, чтобы оставаться абсолютно спокойным даже перед дулом пистолета. Конечно, чудесным совпадением, в этот же момент раздались выстрелы, и мы побежали. Мир сразу предложил нам пройти тестирование, и мы оказались не готовы.
Настольной книгой этой осенью для меня стала “Open to Desire: Embracing a Lust for Life Insights from Buddhism and Psychotherapy” (2005) Марка Эпстина, гарвардского психолога и буддийского практика. Она была нам задана как практикум к курсу по Теории множественных интеллектов в университете, но тогда, видимо, оказалась не ко времени, и больше года дожидалась своего времени на полке. Кроме того, в ту же точку мне били наши шанхайские мини–ретриты, открытие межличностной бездны (об этом я обязательно ещё напишу), и еще некоторые события, о которых я пока не хочу и не могу говорить.
Кульминация, совершенно неожиданно, наступила в эти выходные после субботнего ретрита, посвященного вопросам прошлого и памяти (что отразилось в свежем стишке), и наслоилась на чтение “Open to Desire” и автобиографии Радханатха Свами.
Возвращаясь в воскресенье ночью под дождём домой, я, по обыкновению, молился (а в эту осень благодарная молитва стала для меня спонтанной постоянностью), и неожиданно вошел в глубокое пиковое состояние принятия и благодарности. Господь являет мне в милости своей чудеса за чудесами: то, что я жив, то, что у меня есть тело, то, что оно живое, то, что у меня замечательные родители, близкие, друзья и спутники, то, что я любил и люблю, то, что меня любили и любят — меня вот такого — за что? Непрерывный поток чуда, спасибо, спасибо, Господи! Вот так, шел под дождём по улице домой, молился и рыдал, не мог остановиться. Немного жаль, что я никогда не смогу никому выразить до конца, насколько я за всё это благодарен. И в тот момент всё закончилось, желание получить ещё больше, ещё немного чуда, ещё долю радости — ушло. Чудес уже явлено так много, в каждый момент всей моей жизни, такого обычного, абсолютно ничем не примечательного, маленького человека, что мне уже их хватит до скончания дней, чтобы бесконечно прославлять этот мир и бесконечно благодарить. Мне уже не нужно больше, я могу окончательно расслабиться и больше ничего не хотеть. То, что у меня уже есть/было — это и так настолько много, настолько невозможное чудо, настолько прекрасно, настолько подарок, что с этого дня начинается уже просто экстра — не то, чего я хочу, но то, что просто продолжает на меня сыпаться, мгновение за мгновением, чудо, мана — и остаётся только благодарить. То, что со мной было за всю жизнь до этого воскресного момента, это уже и так такой невозможный, невероятный, восхитительный подарок и чудо, что даже если бы я мог сознательно хотеть всего этого, даже этого было бы уже слишком много. Не может быть так много чуда, а оно всё не кончается и не кончается, милостью Господа, совершенно незаслуженно, совершенно даром, вот так, просто. Каждый момент — наслаждение милостью через край. Закончилось стремление получить чего-то ещё. Будет ещё следующее мгновение — буду благодарить ещё сильнее, как только смогу. Не будет — и не надо, было уже тàк много, больше, чем я вообще мог помыслить! Будет в следующем мгновении любимый и любящий человек рядом — ещё более невероятно, и буду благодарить ещё сильнее, как только смогу, и служить.
Так неожиданно пришло так страстно желаемое Принятие. Наверное, не окончательное. Не чувствую, что окончательное. Но, с этим пиковым переживанием отпало стремление получить, и осталось только стремление воспринимать, благодарить и служить. Через эту практику, чувствую, пиковое состояние перейдёт в постоянно переживаемую реальность.
Что касается работы с самим желанием... Оно никогда не заканчивается с достижением объекта желания. Потому что оно хочет одного — не насыщения, но самого желания. Что бы не случилось, продолжать желать. Пирамида потребностей и ценностей. Проект Атман 1. Поэтому работа с желанием заключается не в том, чтобы достичь объекта желания, а в том, чтобы быть в пространстве самого желания, в пропасти между субъективным желанием и объективной невозможностью окончательного удовлетворения желания.
И вот эти два опыта, эти два основных переживания шанхайской осени, слились в единую реальность в это воскресенье, схлопнулись. С одной стороны, постоянное принятие жизни как чуда, данного мне уже сейчас настолько полно, что можно уже ничего не хотеть и быть готовым завтра утром не раскрыть глаз, а с другой — быть полностью в любом свежевсплывающем желании как движущей бездне.
Фото от Даниэля Баранова
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {23} | Add to Memories | Share
Память (1/15/2012)
Jan. 15th, 2012 | 11:19 pm
Воспоминаний, Магомаев поёт, обмануть нельзя.
Ничего не утаишь на финальном аккорде.
То, о чём и близкому не рассказать
На базарной площади при всем честнòм народе,
Просится вылиться, не в слова – так в ноты;
Воспоминания разные, как в ручье камни.
Совсем выпавшие из сознания иные годы
Чем-то сказочным всё-таки остаются с нами,
Чем-то магическим. Я ли то был,
Или кто-то отличный и давно прошедший?
Дыры в памяти, которые я пустым заштопал,
Друзья, привычки, разговоры, женщины,
Места, радости, печали, глупости –
В жестяной коробке разноцветный бисер.
Насобирать побольше, чтобы ничего не упустил,
Успел составить из этих белых рисин
Осмысленный узор. Да только толку?
Воспоминаний, конечно, обмануть нельзя:
Выставив в ряд на бесконечную полку,
Лентой заправив в круглосуточный кинозал,
Перебирать и выстраивать, чего-то даже стыдиться.
Вихрем крýжится всё, что хранит память.
Такие чужие мнения, такие родные лица
Сжирает безжалостно шальное пламя,
А в центре циклона – тишь да гладь,
Благодать и покой внутри, хотя вокруг – горю.
Остаётся лишь вынуть из груди и прошептать:
Господи, за всё что было – благодарю.
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или здесь.
Link | Leave a comment {2} | Add to Memories | Share
Круги по воде (12/17/2011)
Dec. 17th, 2011 | 09:16 pm
С тех пор, как я перебрался в Шанхай, у меня появилась небольшая новая группа друзей. Наверное, даже не столько друзей, сколько единомышленников, единочувственников и спутников. Спутников на Пути. Для меня большая ценность и редкость быть в такой группе. Что особенно здорово, мы проводим ежемесячные мини–ретриты, и сегодня такой ретрит был уже в третий раз. Поделюсь планом сегодняшнего дня, чтобы было понятно, чем мы занимаемся (разные блоки проводят разные члены группы):
9:00 Йога. В этот раз много упражнений делали на баланс. Вообще, каждый ретрит начинаем с йоги, чтобы весь день проводить максимально в теле.
10:00 Мантры. Очень здорово распелись, мантры замечательно гармонизируют, особенно когда в них поётся про веснушки и варенье (inside joke).
10:30 Практика на вертикальность, человечность, и принятие. Кодовое название — “Шаги”, вслед за притчей о Баал Шем Тове, известном иудейском святом и мистике, основателе хасидизма, которого спросили, как бывает, что даже те, кто далеко продвинулся в духовном поиске, чувствуют иногда себя оставленными и покинутыми Богом. БеШТ ответил, что когда отец учит сына ходить, он отпускает руки и отходит назад, чтобы малыш сам сделал шаги. Так что сегодня попробовали пошагать, и прочувствовать отличие животного тела от человеческого тела (вертикальность).
11:30 Практика работы с подсознанием под кодовым названием “Научное гадание”. Задаем вопрос, запутываем сознание, и спускаемся в подсознание за ответом. Очень мощная практика. Одна из её частей называется Over The Wall (ссылка), а сама она — вот.
12:30 Полдник, простая (но очень вкусная!) осознанная еда. Едим руками, в основном.
13:00 Арт-терапия: Рисуется спонтанный ответ на поставленную проблему (30 секунд), и листочек передается по кругу. Каждый дорисовывает что-то к уже имеющемуся рисунку, пока к каждому не возвращается его лист. Что было вначале, и что изменилось/добавилось? Принесло ли это новые понимания? Нашей темой второй половины дня была смерть. Очень хорошая практика получилась.
14:00 Каждый рассказал о том, какое место смерть занимает в его/её картине мира, и как это переживается телесно. Сверили картины, обсудили.
15:30 Чтобы завершить гештальт с темой смерти, начатой рисунками и разговорами, каждому было предложено написать эпитафию/некролог на себя.
16:00 Возвращаемся в тело. На этот раз решили через танцы-обжиманцы. Врубили бодрый ска-джаз (Saint-Petersburg Ska-Jazz Review), и скакали до упаду.
16:30 Легкий обед и обратная связь, обсуждение прошедшего дня.
Вот так сегодня было, очень волшебно и здорово. Вместо некролога я в отведенное время написал стишок (4–5 минут), меня попросили его выложить сюда, не причесывая, что и выполняю. Собственно, вся эта запись родилась из того, что я хотел опубликовать этот стишок, но потом решил добавить контекста.
***
Все проявления одинаково прекрасны:
Кто-то вышел в свет, кто-то склеил ласты,
Кто-то под забором сдох, голодный и бездомный,
Кто-то на пурпурных облаках возносится из бетонной домны -
У каждого свой срок и свой бульк.
Конечно, хочется дотянуть до дедулек и бабулек,
Но завтра — так завтра, с нежной благодарностью вверх.
Оставшиеся пусть пишут перечень моих мнимых вех.
Кто-то рано сгорел на работе, к кому-то пришел успех,
Кто-то радуется каждой своей минуте,
Кто-то ненавидит, что страной управляет Путин,
Но где жизнь взяли — тому её и отдадите,
Сыновья и дочери, умиратели и родители.
Был чем-то одним — стал волшебно другим.
Бульк... И только по воде круги.
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или там.
Link | Leave a comment {37} | Add to Memories | Share
632305222316434
Dec. 12th, 2011 | 08:26 pm
Link | Leave a comment {3} | Add to Memories | Share
Майское (11/23/2011)
Nov. 23rd, 2011 | 02:57 pm
Танцуем, кружимся.
Я делаю шаг – ты тоже делаешь шаг вперед,
И наоборот.
Через год обсуждаем отношения за легким ужином,
Немного плачем.
Наверное, был все-таки прав Зиновий Фройд,
И все мы движемся к свету и счастью.
Я делаю шаг назад, ты тоже делаешь шаг,
И мы наслаждаемся:
То ли друг другом от жалости серой,
А то ли собой – две красные натощак,
И больше не болит горло
От невыполненных обещаний и нелепой веры;
От невысказанных обид, несделанных дел.
Глаза улыбаются, кулаки до белых костяшек сжимаются под столом,
И кожа лопается, не в силах выдержать натяжение последних недель.
18.05.2011
Запись опубликована на сайте Интегральная История. Вы можете оставить комментарии здесь или там.




